Movimentar-se durante o voo é a maneira mais eficiente de combater um problema apavorante. Passar horas na mesma posição estimula a formação de coágulos de sangue nas pernas que podem subir para o coração, pulmões ou cérebro. O pior, no entanto, sempre pode ser evitado.
Algumas companhias exibem vídeos durante o voo com exercícios específicos para melhorar a circulação. Um deles recomenda, por exemplo, que o passageiro estique os braços acima da cabeça, com os dedos entrelaçados, como se estivesse espreguiçando, que deve ser repetido dez vezes. É o tipo de exercício que deve ser feito inclusive por quem não tem problemas circulatórios. Beber água também é fundamental.
Quem tem problemas de circulação, varizes ou deficiências renais sofre dentro do avião em viagens prolongadas, pois uma viagem aérea normalmente convida à imobilidade numa poltrona por muitas horas. O líquido acumula-se nas pernas e o resultado é o edema. Em casos extremos, pode ocorrer a chamada trombose venosa, que causa muita dor e exige tratamento médico urgente. Conselho dos médicos: procure andar a cada duas horas.
O conselho é ainda mais importante para mulheres grávidas, que suportam sobre as pernas o peso da barriga e têm maior risco de inchaço.
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