Não faça grandes esforços físicos logo que chegar a esses países, pois a altitude influencia o comportamento do seu organismo, inclusive desregulando a pressão arterial.
Por isso, descanse por duas horas, não coma alimentos pesados, tome um mate de coca e tente dormir cedo. Se continuar a se sentir mal, peça oxigênio, que pode ser encontrado na maioria dos locais de hospedagem.
É fundamental tomar o mate de coca todos os dias, de preferência de manhã, à tarde e à noite, para regular a pressão e facilitar a digestão. Além disso, se estiver viajando para altitudes cada vez mais elevadas, não esqueça do limão ou das balas de limão.
Do mesmo modo, cuidado com as refeições pesadas após às 18h, pois a digestão lenta poderá ocasionar profundo mal-estar e sintomas de vômito à noite. Se sua pressão se alterar muito, compre o remédio Sorojlchi Pills.
Tenha cuidado nos trens quando deixar as bagagens perto da janela, pois podem ser roubadas. Leve corrente e cadeado para prendê-las à poltrona. No Peru, você deve optar pela viagem nas cabines pullman que, embora relativamente mais caras, são confortáveis e seguras.
Cuidado com os pequenos furtos, pois os “piranhas” estão sempre de olho, prontos para rasgar mochilas e malas com pequenos estiletes, roubando o que der. Além disso, fique atento e não saia fotografando tudo e todos, porque muitas vezes é preciso obter permissão e pagar pelo direito de tirar a foto.
Faça o câmbio de moeda sempre em casas oficiais para sua maior segurança e nunca nas ruas, com os doleiros, que são comuns no Peru e na Bolívia. Eles utilizam calculadoras com valores adulterados.
Principais cidades na Bolívia
Puerto Quijarro | Puerto Suárez | Santa Cruz de La Sierra | Cochabamba | La Paz | Copacabana
Cidades no Peru
Puno | Ilha de Taquile | Arequipa | Cajamarca | Nasca | Huaráz | Huancayo | Trujillo | Lima | Cusco | Pisac | Machu Picchu
Países nas Américas
Argentina | 
Bolívia | 
Chile | 
Curacao | 
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Peru | 
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