Cada um sabe de si sobre o que faz mal para o próprio aparelho digestivo. Alguns têm estômago de avestruz; outros, mais sensíveis que sofrem até com o mais delicado patê de foie gras.
Portanto, siga o sábio lema americano: peel it, cook it, boil it or forget it! (descasque, cozinhe, ferva ou esqueça o alimento!). Ou seja: evite alimentos crus, sujeitos à contaminação, tanto pela água como pelas más condições de preparo, e abuse dos cozidos e alimentos quentes.
Proteja a pele do frio intenso. O turista que viaja no inverno para lugares onde neva é o turista menos acidental que existe. Ele sabe para onde vai e como deve se vestir. Os médicos recomendam dois itens que podem amenizar os danos causados pelo frio: o batom tipo de manteiga de cacau nos lábios e um bom creme hidratante na pele. Contra acidentes de esqui não há preventivo, apenas aprender a esquiar.
Espante os mosquitos! Só quem passou uma noite se estapeando para repelir o zumbido irritante de um sabe seu poder de arruinar uma viagem, sem falar na capacidade de transmitir doenças. Para evitá-los, use repelentes à base de permetrina.
Se forem aplicados nas roupas, aumentam a proteção. Nas barracas de camping, telas impregnadas com essa substância também ajudam a manter mosquitos afastados. Já os produtos que contêm DEET, embora sejam repelentes potentes, não devem ser passados na pele sob exposição ao sol.
Problemas causados pela altitude não têm prevenção. É o chamado ‘mal de viagem’, inevitável. Subir de São Paulo (700 metros) para altitudes acima de 3000 metros (La Paz, na Bolívia) é ter de enfrentar falta de ar, tontura e dor de cabeça. Para aliviar os efeitos, procure não subir mais que 10000 metros por dia.
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